Tag Archives: trávenie

Trávenie už nebude trápenie

Trávenie

Trávenie už nebude trápenie

Trávenie by nemalo byť trápenie, bolo mi to jasné, veď náš organizmus musí dokázať systematicky spracovávať potraviny, ktoré sa do tráviaceho traktu dostávajú, ale vedela som, že ich nedokáže spracovať rovnako. Bez väčších problémov si poradí s jedlom, ktoré je zložené z troch alebo štyroch prirodzených potravín. Zložitejšie jedlá však potrebujú dlhší čas na to aby ich organizmus strávil a aj preto musí vynaložiť viac energie na trávenie.  Ideálne by bolo stravovať sa tak, aby sme prijali jedlo v štvor- až päťhodinových intervaloch, ale bolo mi jasné aj to, že o nejde stále.  Človek si nevie vždy tak zorganizovať čas, aby to vyšlo. Napríklad ani ja nie, jedla som skoro vždy a všade, všetko, napriek tomu, že som nebola hladná, ale „oči by mi jedli“. Keď som už sama so sebou nemohla vydržať, vzala som do ruky tablet a poďho na internet, dozvedieť sa, čo mám robiť. Našla som perfektnú stránku https://www.lekar-odpoveda.info/travenie-zaludostne-problemy-reflux, na ktorej ma hneď poučili, že piť treba čistú vodu, keď má človek hlad a nie napchávať sa hneď jedom, trávenie takto bude mať možnosť lepšie pracovať.  Voda totiž nevyžaduje žiadne trávenie a prepláchne vlastne organizmus. Continue reading

Tráviace enzýmy a zapíjanie jedla

Tráviace enzýmy

Tráviace enzýmy a zapíjanie jedla

Tráviace enzýmy sa starajú aby rozkladali tuky, cukry a bielkoviny, ktoré prijímame v strave. Ich tvorba je tak citlivá, že niektoré sa dokonca začnú tvoriť, už len pri pomyslení na chutné jedlo. Ich činnosť ale veľa ľudí narúša tým, že okamžite po jedle si dopraje dúšok vody, koly, minerálky alebo džúsu. Týmto zlozvykom ale robia chybu. Prijaté tekutiny sa zriedia a tráviace enzýmy a účinkujú pomalšie. Preto často mávame aj pocit plnosti, nadutosti a siahame aj po tabletkách na trávenie. Tráviace enzýmy potrebujú chvíľku na to, aby začali účinkovať, preto by sme im mali dopriať trošku viac času, predsa len chvíľu trvá kým sa potrava riadne strávi. Piť po jedle sa odporúča až po aspoň 30 minútach, tí čo vydržia viac sa môžu aj o 15-30 minút neskôr. Continue reading